반응형 저혈압식단1 저혈압 관리법 총정리! 혈압 올리는 음식과 운동법 저혈압은 혈압이 정상 수치보다 낮아 어지러움, 피로, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 기립성 저혈압을 경험하는 사람들은 갑자기 일어설 때 어지러움을 느끼며 일상생활에 불편을 겪기도 합니다. 하지만 올바른 식습관과 운동을 통해 저혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 1. 저혈압에 좋은 음식: 혈압을 자연스럽게 올리는 식단저혈압을 관리하려면 혈압을 안정적으로 유지할 수 있는 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 나트륨, 수분, 단백질, 철분, 비타민 B12가 풍부한 식품을 균형 있게 먹어야 합니다. ① 나트륨이 포함된 음식일반적으로 고혈압 환자는 나트륨 섭취를 제한해야 하지만, 저혈압 환자는 적절한 나트륨 섭취가 필요합니다. 소금이 부족하면 혈압이 더 낮아질 수 있기 때문.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
