반응형 심리적안정1 공황장애란? 발작 증상과 효과적인 극복법 안내 공황장애는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 정신적 문제로, 이를 극복하기 위한 방법들을 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 공황장애는 갑작스럽고 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하는 정신건강 상태입니다. 이러한 발작은 심한 불안, 호흡곤란, 가슴 두근거림, 어지러움, 떨림 등을 동반하며, 일반적으로 갑작스럽게 시작되어 몇 분간 지속됩니다. 공황장애 극복을 위한 첫 번째 단계: 인지 행동 치료 (CBT)공황장애를 극복하기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 인지 행동 치료(CBT)입니다. CBT는 개인의 부정적인 생각과 행동 패턴을 인식하고, 이를 긍정적인 방향으로 변화시키는 치료법입니다. 이 치료는 공황 발작을 유발하는 비합리적인 생각을 변화시키고, 발작에 대한 두려움을 줄여줍니다. CB.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
