반응형 블루라이트1 스마트폰과 수면, 블루라이트가 건강에 미치는 부정적인 영향 현대 사회에서 스마트폰은 우리의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 그러나 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향에 대해 깊이 생각해본 적이 있을까요? 특히, 스마트폰에서 방출되는 블루라이트는 우리의 건강, 특히 수면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 블루라이트가 건강에 미치는 영향과 이를 줄이기 위한 방법을 살펴보겠습니다. 블루라이트란 무엇인가?블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧은 청색광을 의미합니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 모니터 등 전자기기에서 방출되는 블루라이트는 자연광에도 포함되어 있지만, 전자기기에서의 노출이 특히 문제시되고 있습니다. 블루라이트가 수면에 미치는 영향1. 수면 호르몬인 멜라토닌 억제블루라이트는 뇌의 송과체를 자극하여 수면 호르몬인 멜라토닌의 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
