반응형 대체식단1 다이어트 중 피해야 할 음식과 건강한 대체 식품 7가지 다이어트를 하면서 많은 사람들이 체중 감량의 핵심요소로 "식단조절"을 꼽습니다. 체중 증가를 유발하는 고칼로리, 단순당, 트랜스지방이 많은 음식은 피해야 합니다. 다이어트 중 피해야 할 음식과 그 대체 식품을 소개하며, 건강한 식단을 제시합니다. 1. 고칼로리 음식을 피하자다이어트를 하면서 가장 먼저 피해야 할 음식은 바로 고칼로리 음식입니다. 튀김, 패스트푸드, 가공식품 등은 칼로리가 높아 체중 감량에 방해가 됩니다. 예를 들어, 한 접시 감자튀김은 약 500칼로리를 함유하고 있어, 이만큼의 칼로리는 하루에 먹어야 할 총 칼로리의 상당 부분을 차지합니다. 자주 이러한 음식을 섭취하면 체중이 급격히 증가할 수 있습니다. 대체 음식: 튀긴 음식 대신 구운 채소나 찐 야채를 섭취해 칼로리는 줄이면서도.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
