반응형 당뇨식단1 당뇨 관리 필수 음식 (당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식) 당뇨는 올바른 식단 관리를 통해 효과적으로 조절할 수 있는 질환입니다. 혈당을 안정적으로 유지하려면 당뇨에 좋은 음식을 적극적으로 섭취하고, 혈당을 급격히 상승시키는 나쁜 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 당뇨 환자에게 도움이 되는 음식과 반드시 피해야 할 음식을 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 – 혈당 조절에 도움 되는 식품당뇨를 관리하려면 혈당을 천천히 올리는 저혈당지수(GI) 식품과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 채소류채소는 식이섬유가 풍부해 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 높여 과식을 방지합니다. 특히 브로콜리, 시금치, 양배추 같은 녹색 잎채소는 당뇨 예방과 관리에 큰 도움을 줍니다.통곡물정제된 곡물보다 현미, 귀리, 퀴노아 같은 통곡물을 섭취하.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
